[...] ale tak aby nie przybyło mi tłuszczu za dużo. 1) Jak przejść z tej diety na masową aby nie złapać tłuszczu? Codziennie zwiększać ww i kalorie aby dojść to diety masowej? W jakim okresie czasu? Czy od razu walnąć te 5g ww? 2) Ile razy w tygodniu robić aeroby i ile minut aby zminimalizować łapanie tłuszczu? Może być zamiast biegania stepper? 3) [...]
1 Mam pytanie co do wcześniejszej Twojej rady dot. drążka - jak to się ma gdy podczas tych 20-30 tygodni robi się masę i ciężar ciała też się powiększy weźmy np. o 10kg - nie utrudnia, spowalnia to progresji? i co dalej jak już dojdziemy do tych 50kg? Mysle ze brakuje mi troche mniej bo biore 30x1 na szeroki nachwyt To jest wlasnie [...]
[...] specyfiki nie pomogą po za zmianą diety. Proste. Świetny obrazek. Jak ktoś myśli podobnie to jest w wielkim błędzie. Ja właśnie po to też kontroluje fałdy aby wiedzieć jak idzie i gdzie idzie / lub nie idzie. Na redukcji wszędzie leciało a na brzuchu nie. Więc wiedziałem że coś jest na rzeczy. Teraz podobnie. Fałdy wszędzie prawie stoją a [...]
Nie tylko ilość mięśni- choć nie da się ukryć ze zarówno ilość mieści jak i poziom %bf decydują o większości - to jeszcze stan zdrowia,hormony (test,insa,kortyzol,tarczyca) trening i kończą na regeneracji. Mało prawdopodobne jest to że ktoś kto zaczyna ćwiczyć i kopiuje od A do Z (dieta trening) będzie miał takie same efekty czy jak ja bym [...]
[...] diety - Umiar jest najważniejszy, to nie junk food jest chvjowe - to nadmiar junk food jest chvjowy. Ale nadmiar normalnej michy tez jest zły. - Najwazniejsze jest jak ty się czujesz z dietą. Co z tego że słodycze nie są super skoro ich wykluczenie to dla Ciebie ciągła walka i duży stresor? Efekt tego jest taki, ze paradoksalnie ich [...]
[...] kilka osób którym służę dobra rada. Wojcio dobra rada. A już na pewno nie układam ani diet, ani treningu od zera. Czyli nigdy nie pomagalem i nie będę pomagał osobom które- jakby to napisać- nie mają zielonego pojęcia o wszytskim. Nie mam na to czasu po prostu. I brak.mi nerwów na tłumaczenie od zera. Wiem że jakbym brał za to kasę- tj. [...]
[...] kilka osób którym służę dobra rada. Wojcio dobra rada. A już na pewno nie układam ani diet, ani treningu od zera. Czyli nigdy nie pomagalem i nie będę pomagał osobom które- jakby to napisać- nie mają zielonego pojęcia o wszytskim. Nie mam na to czasu po prostu. I brak.mi nerwów na tłumaczenie od zera. Wiem że jakbym brał za to kasę- tj. [...]
[...] (?) LCLF. Tak więc fajnie. Mogłem jednak podładowac w sobotę. Teraz muszę czekać do kolejnej soboty. Ale I to się potwierdziło po raz kolejny. Co rok tak robię. Raz na jakiś czas nie robie ładowania. Celowo. Wiadomo że to się łączy z tym że płasko/ zero sił/ psychiczne zejscie momentami- ale Fat? Fat sie po prostu topi. Tyle zrobiłem w [...]
[...] chciałbym mieć taką głowę. Ja najzwyczajniej bym się załamał i był nie do życia dlatego wielki szacun, nie za formę l, bo to wiadomo masz ja nieosiągalna, ale za powrót i to jak brnales do tego powrotu. Nie sztuka jest się uśmiechać i funkcjonować jak jest zaj**iscie l, a u Ciebie, czy Przema nigdy nie było widać narzekania, nawet w szpitalu [...]
[...] panny? (panna 16 lat...) Zastanawiam sie czy tylko ja jestem taki glupi zeby wtedy powiedziec "dziendobry" " Autor Tomaj: "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do [...]
skutkow ubocznych nigdy nie przewidzisz czy beda minimalne czy maxymalne. co do epi to jak na poczatek to ok tylko jak pisze 2 opakowania, ja bralem 1 i minimalne przyrosty, a własnie do trenadrolu dobrze jest dorzucić 1 opak. epi? bo bralem juz 2 razy trenadrol i jestem z niego bardzo zadowolony i teraz chcialbym tren polaczyc z epi. jak to brac?
[...] go brac przez cale lato. Prawie skonczylem trzecia puszke i bede zamawial kolejne dwie. Dotychczas zero skutkow ubocznych poza przysczem tu i tam i czasami golen boli jak cholera jak chodze po miescie. A tak to jestem jakies 8kg do przodu suchej masy miesniowej i czuje sie swietnie. Libido szaleje, jajca nadal tego samego rozmiaru, sila [...]
Robisz anty pimp firmom takim jak Dragon Nutrition który ma te certyfikaty jak to pieknie napisales.Ludzie sa zadowoleni ci co brali stare epi z Kilosportu jak i Dragona nie widza roznicy czyli substancja jest ta sama.Tak samo teraz widze pojazd na Anabolic Technologies ktorego DMZ robi furore u nas od dawna.Wedlug ciebie wszystkie inne firmy poza [...]
mam pytanie w sprawie ciężaru jaki podnosić. Robię pierwszy etap czyli 3 ćwiczenia i jestem w fazie dokładania a robię to tak że dokładam co serię powiedzmy o 2,5kg i przy następnym dniu treningowym zaczynam od wyższego pułapu niż zaczynałem poprzednio. Np jednego dnia zaczynam od 20kg, kończę na 32,5 to przy następnym treningu zaczynam od 22,5 a [...]
[...] ale nie wiem czy to w ogóle brać pod uwagę.. stawiam ze te 200mg nexiuma nie odczujesz roznicy miedzy 250mg androchema ja mam wieksze zaufanie do nexiuma i wybralbym wlasnie go ale co czlowiek to moze byc inna opinia wez sobie pol na pol hehe Jak mam nie odczuć jak bilem poniedziałek środa piątek po 2 ml to bym bił 1200 mg a tak bije 1500 mg
[...] miedzy 250mg androchema ja mam wieksze zaufanie do nexiuma i wybralbym wlasnie go ale co czlowiek to moze byc inna opinia wez sobie pol na pol hehe Jak mam nie odczuć jak bilem poniedziałek środa piątek po 2 ml to bym bił 1200 mg a tak bije 1500 mg nie jest to żadna złośliwość ;-) pytam poważnie. idzie jeszcze odczuć jakąś różnicę przy [...]
Melia. Sam lecę i u mnie dwie osoby przechodziły z advanced to dopiero na melia poczuli jak powinien robić antek. Dla mnie mega środek dobrze się na nim czuje ale ni profilaktyka odpowiednia. Na bank Nie raz wrócę. Mrwoodoo leciał też tego Antka to 25 mg już to robiło ładnie mówił. Ja lecialem 50 teraz 75 Advanced działa Ale myślę że nie ma tyle [...]
Witam Panowie szybkie pytanie Oxa/Tura z Nexium/Vertex/Swiss czy warto brac ? jak ze skladem faktycznie jest to Oxa a nie np. meta z winem lub samo wino ? czy celowac w lepsze laby typu Bałkan czy nie ma sensu przeplacać. z góry dzieki Nexium oxa byla badana, pewna oxa. Vertex bez obaw tez bym celowal, kilka produktow mialem okazje kosztowac [...]
jesli chodzi o testy bioniche,to traktuje stezenia jak normalnych srodkow 100mg krotkie 250mg dlugie, winko maja w szotach naprawde fajne,tren ace tez cos tam dzialal,jednak wole brac tylko testy od nich a cos innego to doplacam i biore cos pewniejszego. oczywiscie nie mowie, ze srodki jak deka np. nie dzialaja , wszystko ug ale mam swoje [...]
[...] żarcia. No qrwa, niedługo to mi się Proursan przeterminuje ;) Mój starszy prawie całe życie palił, zero sportu, gówniane żarcie, może nie fast foody, ale tylko smażone i jakieś hipermarketowe wyroby bułkopodobne i wędlinopodobne, przeterminowane, czy spleśniałe nieważne, nie może się zmarnować i tyle i chłop 80 lat wyniki jak u 20 latka, [...]
Robimy masę
